うつ病2024.05.02 tazaniakoku321

続く不眠。続かない集中力。

・不眠が続いており、今日も4時間睡眠。

・朝散歩60分

・コールドシャワー

・瞑想

あれもやろう、これもやろうで脳疲労している。集中できない。

午後にかけてメンタルが死んでいく。

ただ下記のオーディオブックを聞けたのは良かった。

自分の説明できない苦しみが言語化されており、嬉しかった。

さらに休むことが重要だと納得した。

「世の中の悩みのほとんどは解決する」ってのは真実だなと思う。

すでに答えは世の中にある。だから勉強する習慣を持っておくことが最強なんだ。

あとYou Tubeをやりたい。まずは動画に慣れたい。

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