・不眠が続いており、今日も4時間睡眠。
・朝散歩60分
https://x.com/LetisYes/status/1785809993633345993
・コールドシャワー
https://x.com/LetisYes/status/1785828063919616006
・瞑想
https://x.com/LetisYes/status/1785986432827584928
あれもやろう、これもやろうで脳疲労している。集中できない。
午後にかけてメンタルが死んでいく。
ただ下記のオーディオブックを聞けたのは良かった。
自分の説明できない苦しみが言語化されており、嬉しかった。
小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣
さらに休むことが重要だと納得した。
「世の中の悩みのほとんどは解決する」ってのは真実だなと思う。
すでに答えは世の中にある。だから勉強する習慣を持っておくことが最強なんだ。
あとYou Tubeをやりたい。まずは動画に慣れたい。
