スマホを使っている人なら、ていうか日本人なら全員読んだ方がいいと思った。
スマホに支配された人間たち
この本の内容はいかに、スマホが人間の本能をハックして、人間を支配しているかってことが書いてある。
僕もこの本読む前は、スマホに支配されていることもあるけど、基本的には使ってる認識だった。
例えば、YouTubeみてたら時間過ぎてたってことはあるけど、ラインとか乗り換えアプリとかは自分から使ってるつもりだった。
でも、違かった。
実際、Facebookの元CEOはスマホを作ったことを後悔しているし、スティーブジョブズは子供に12？才くらいまでスマホを与えなかった。
ではどう支配してるか。それはドーパミンだ。
Twitterを開く時に、青い背景に鳥のマークが1秒くらい表示されてから、画面が開く。
あれは決して、通信が遅いからじゃない。
青い鳥の画面を見たら、ドーパミンがでるように習慣つけているのだ。
ドーパミンは何かが手に入るかもしれない時にでる、行動の動機付けになる物質だ。
食べ物が手に入るかもしれないという時に、ドーパミンが出るから探せる。
もしドーパミンが出なかったら、食べ物が木の上にあるとわかっていても、頑張れないだろう。
ドーパミンは「〜かもしれない」という時にでるのだ。
人間は毎日300回もドーパミン注射を打たれている状態。完全にズブズブに使っているのだ。
脳は身体を動かすためにできている
スマホ時間を運動に当てるのが最適解である。人間の脳はなぜあるか？
それは身体を動かすためだ。危険な時は筋肉を収縮させ、戦うか逃げるかの選択を取らせ、危険を察知したらノルアドレナリンを出して、体を逃げさせる。
しかし、今の私たちは、毎日スマホを座りながら見て、PCを触る生活である。
昔の人間は毎日1万5000歩歩いていたのに。
運動することのメリットは
・頭が良くなる、集中力、認知能力があがる
・不安を感じにくくなる、ストレスに強くなる
ことだ。
週に2時間運動すれば脳のパフォーマンスは爆上がりする。
僕は週に3回はジムに行っている。メンタルに関しては有酸素の方が効果が高いようなので、ランニングも取り入れることにした。
そして、今ジムのシャワー室でこのブログを書いてる。
本をインプットしただけは人生は何も変わらない。アウトプットしないと。
